Presented by REIKO

　アヌサラヨガとは、「自然の流れに沿う」「心に従う」という意味。

　個々に宿るそれぞれの「美」と「創造の自由」を讃え、

　自分が本質的に善や美、光であるというタントラ哲学と

　確かな解剖学にのっとったアヌサラヨガをベースにしたハタヨガのクラスです。

                                    Class    
   

   ビギナーズ・ヨガ

　ヨガには「繋ぐ」という意味があります。

　呼吸は、体とココロを繋ぐ橋となるエッセンスがたくさん詰まっています。

　ヨガの基本の精神を学び、無理なくポーズに向き合うことで、

　自分に対する気付きが生まれ、より深い喜びが感じられることでしょう。

　このクラスでは、基本の呼吸法を学び、

　健やかな呼吸と共にポーズが持つ意味を考えながら効果的に体を動かすことで、

　体とココロを元気にします。

  リストラティブ・ヨガ

 　リストラティブ・ヨガは、積極的なリラックス方法。

　毛布やヨガブロックなどのプロップを使い、緩やかに全身を伸ばしたり圧迫したりすることで、

　身体の不調を取り除き脳の働きを鎮め精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションへと導きます。

 全身の疲労や過剰なストレスに効果的なヨガです

  ヨガ部

　アヌサラヨガ哲学と５つの普遍的原則に沿って、1息1息の呼吸、1つ1つのポーズを通して、

　より深くヨガを知るためのクラスです。

   プライベート・クラス

  個人のテーマに沿ってプログラムを組んでいきます。
  特に集中して改善したい事がある方、グループ行動が苦手な方に。

　　リンパ・ゆるゆる体操(60分)

  主なリンパ節に働きかけ、リンパの流れを促すことを目的にしたクラスです。

 体に溜まった乳酸や脂質、糖質などのゴミは、

 肩こり、頭痛、腰痛、何となく体がだるい等の不調を引き起こします。

 体の詰まりを流し、スッキリしましょう！